2014年5月6日 星期二

白藜蘆醇對於血壓的幫助


白藜蘆醇對於血壓的幫助

高血壓(Hypertension)在2009年世界衛生組織(WHO)的資料顯示,是全世界過早死亡最重要可預防之疾病。與高血壓相關的重要指標包括收縮壓與縮張壓,而收縮壓(Systolic blood pressure)又叫心縮壓,是由於心臟收縮,把血液打入血管所產生的壓力;舒張壓又叫心舒壓(Diastolic blood pressure),是在心臟舒張期間,血管反彈回縮所產生的壓力。所謂的高血壓按嚴重度不同分兩階段,第一期高血壓,指收縮壓介於140~159 mmHg之間,或舒張壓介於90~99 mmHg之間;第二期高血壓,指收縮壓大於或等於160 mmHg,或舒張壓大於或等於100 mmHg。

根據2014年3月在『臨床營養期刊(Clinical Nutrition)』,針對6個研究共247位參與者的整合分析,整體看來低劑量的白藜蘆醇並無法降低收縮壓及舒張壓,但攝取高劑量的白藜蘆醇(每天150毫克),可降低收縮壓達11 mmHg (2.81~20.99mmHg)。白藜蘆醇原就有抗癌、抗發炎、提高胰島素敏感度等強大功效,再加上降血壓能力,白藜蘆醇真是不可多得的好物。

維生素B群是指一組水溶性維生素,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它們在人體中扮演著多種重要角色,如促進身體正常代謝和細胞功能、維持神經系統、皮膚和消化系統健康等。在這篇文章中,我們將回答幾個關於維生素B群的常見問題。 1.維生素B群如何得到? 維生素B群可以...