2014年6月1日 星期日

老師沒有教的端午吃粽小撇步~

端午佳節即將來臨,記得有那些是應景的傳統習俗?除了划龍舟、雄黃酒、午時立雞蛋、配帶香包、聽白蛇大戰法海故事之外,總是要吃顆粽子來應應景,不過傳統的肉粽多以不易消化的糯米為主,熱量都相當高,而且糯米不容易消化,吃多了很容易造成身體負擔,一顆市售粽子的熱量約等於一個便當,若是一天多吃兩顆粽子,連吃好幾天,可能就會幫你的體重增加了不少公斤數,所以一天建議最多只選擇一餐以一顆粽子取代正餐,以避免增加身體的負擔。
吃粽子一定要學會聰明吃,才能享受佳節美味,又能減少熱量吃得健康。提供以下幾個小撇步,教您聰明吃、健康吃:
一、避免太多調味醬
許多人在吃粽子時,喜歡淋上一層厚厚的調味醬來提味,而這些醬料常含有較高的熱量和含納量,攝取過多反而造成身體負擔。事實上,粽子本身都有調味不需要蘸醬,但若覺得味道不夠,可改用蒜末取代。
二、粽子內餡要慎選,減少攝取過多熱量
高鈉、高油、高膽固醇且低纖維的粽子內餡不要碰,可突破傳統用料,選用薏仁、竹筍、紅蘿蔔等食材入餡。另外,選擇以瘦肉、海鮮、豆製品取代肥肉;以栗子、南瓜或地瓜取代蛋黃;米飯不油炒,就可以避免攝取過多熱量。
三、增加飲食中的纖維量攝取
建議吃粽子的時候,最好搭配含豐富膳食纖維的蔬菜,例如:加入高纖的鮮筍, 幫助腸胃蠕動。吃粽子時可搭配青菜、蔬菜湯,吃完粽子後則食用足量的水果,如:奇異果、鳳梨、木瓜等,增加飲食中的纖維量攝取以幫助消化。
四、最好是在午餐食用較佳
高熱量的粽子最好是在午餐時食用較佳,熱量比較容易消化,晚餐不妨以清淡為宜,以免過多的熱量無法消化,堆積在體內。如果要把粽子當作正餐,可搭配炒青菜及一碗鮮甜的竹筍湯,餐後再加上一份水果,即可吃到一餐美味又均衡的正餐!
如果不想煮湯嫌麻煩, 想吃粽子搭配飲料解膩,搭配幫助消化的酵素蘆薈果汁,也是相當聰明的端午節吃粽好方法之一。粽子要聰明吃、適量吃,遵循以上幾點,就可以讓你快樂過節、輕鬆享受美味粽!
==============================================
 好物推薦
愛尚它®益生消化酵素粉末幫助補充重要的酵素(澱粉酵素、蛋白酵素、纖維素酵素、乳糖酵素、脂肪酵素、麥芽糖酵素及蔗糖酵素)和有益的細菌,幫助消化。
蘆薈汁是一種滋補飲料,富含多種營養素,包括酵素、維生素和礦物質。每日飲用蘆薈汁有助於調整體質與幫助維持消化道機能。

2014年5月6日 星期二

白藜蘆醇對於血壓的幫助


白藜蘆醇對於血壓的幫助

高血壓(Hypertension)在2009年世界衛生組織(WHO)的資料顯示,是全世界過早死亡最重要可預防之疾病。與高血壓相關的重要指標包括收縮壓與縮張壓,而收縮壓(Systolic blood pressure)又叫心縮壓,是由於心臟收縮,把血液打入血管所產生的壓力;舒張壓又叫心舒壓(Diastolic blood pressure),是在心臟舒張期間,血管反彈回縮所產生的壓力。所謂的高血壓按嚴重度不同分兩階段,第一期高血壓,指收縮壓介於140~159 mmHg之間,或舒張壓介於90~99 mmHg之間;第二期高血壓,指收縮壓大於或等於160 mmHg,或舒張壓大於或等於100 mmHg。

根據2014年3月在『臨床營養期刊(Clinical Nutrition)』,針對6個研究共247位參與者的整合分析,整體看來低劑量的白藜蘆醇並無法降低收縮壓及舒張壓,但攝取高劑量的白藜蘆醇(每天150毫克),可降低收縮壓達11 mmHg (2.81~20.99mmHg)。白藜蘆醇原就有抗癌、抗發炎、提高胰島素敏感度等強大功效,再加上降血壓能力,白藜蘆醇真是不可多得的好物。

2014年3月23日 星期日

俏皮玩指彩,動物系好可愛

指彩總是正經玩?偶爾來點創意俏皮一下,把療癒系的動物玩上手,展現繽紛美好的心情!美甲達人玟卿,用豐富的指彩創意彩繪出各式可愛貓咪,讓少男少女的心都被輕易融化,快跟著以下步驟,卡哇伊的貓咪入手好容易:
一、請先準備好以下產品:
莫蒂膚®指緣修護油莫蒂膚®護甲底油Motives®拉拉系列炫彩指甲油(桃香)、Motives®亮采指甲油(雪白婚紗、媚紅舞鞋、醉心藍調、挑情粉色、灰暗舞步、一簾幽夢、黑夜魅影、粉紅佳人)、莫蒂膚®透明護甲亮油
二、步驟說明:
1. 潤澤:以指緣修護油潤澤指緣及甲床。
2. 護甲:接著,雙手再擦上護甲底油。
3. 上色:
(1) 先在指甲上擦桃香、挑情粉色、媚紅舞鞋、一簾幽夢、粉紅佳人、醉心藍調為底色。
(2) 再分別以雪白婚紗、挑情粉色、灰暗舞步、黑夜魅影,彩繪出不同的喵咪造型。
4. 亮澤:最後,以透明護甲亮油鎖住指甲油的色彩,防止乾裂和剝落,使美甲色澤更加持久。
==============================================
※ 好物推薦
莫蒂膚®愛玩美指甲油精選組是精心挑選的指彩組合,適合各種場合。本炫彩指甲油易於上色,色澤持久,且不乾裂,可為您的纖纖十指塗上豔麗亮眼色澤,為美甲更添風采!
北市衛粧廣字第10204556號

2014年3月18日 星期二

跟著指彩一起環遊世界 Motives 指甲油系列


想出國沒機會?刷上各國美麗的國旗指彩,享受著讓指尖帶妳去環遊世界的樂趣!美甲達人吟帆,巧妙地運用藍、白、紅三種簡單的指彩,搭出5個不同國家的國旗,跟著以下步驟做,國旗指彩好容易:
一、請先準備好以下產品:
二、步驟說明:
1. 將指甲拋光,運用指緣修護油,修護指緣。
2. 接著使用護甲底油,讓接下來的指彩顏色不易脫落。
3. 以媚紅舞鞋為紅地,用膠帶貼出國旗比例,塗上醉心藍調的青天,再使用雪白婚紗點綴出白日,畫出中華民國國旗,象徵青天、白日、滿地紅。
4. 以雪白婚紗為真理,接著用媚紅舞鞋畫出象徵勇氣的紅線條,再使用醉心藍調畫出正義,運用雪白婚紗點綴出各州星芒,畫出美國國旗,象徵真理、勇氣、正義。
5. 以醉心藍調為藍底,運用小刷子,沾上雪白婚紗刷出「米」字樣,再疊上媚紅舞鞋刷出英國米字旗,再運用雪白婚紗點綴出聯邦之星,以及南十字星座,畫出澳洲國旗,象徵澳洲與英國的關係,以及大海環抱澳洲領土。
6. 以媚紅舞鞋為底,在兩旁貼上膠帶,在中間塗上雪白婚紗,再使用小刷子在白色方格上運用媚紅舞鞋繪出非寫實化紅楓葉,畫出加拿大國旗。
7. 以媚紅舞鞋為底,運用雪白婚紗在中央用小刷子刷上五星花蕊的白色洋紫荊花圖案,在白色洋紫荊花上使用小刷子塗上媚紅舞鞋畫出五星花蕊,畫出香港區旗。
8. 最後,塗上透明護甲亮油,讓各國國旗看起來更亮眼。
==============================================
※ 好物推薦
莫蒂膚®愛玩美指甲油精選組是精心挑選的指彩組合,適合各種場合。本炫彩指甲油易於上色,色澤持久,且不乾裂,可為您的纖纖十指塗上豔麗亮眼色澤,為美甲更添風采!
北市衛粧廣字第10204556號

2014年3月14日 星期五

美安 愛尚它®菁英配方

2014年3月11日 星期二

多喝水,多健康多窈窕



水是人體組成的重要物質,隨時補充健康乾淨的飲水,是維持身體健康必做的基本功。養成多喝水的習慣,有許多好處:
1. 幫助身體新陳代謝,將體內的廢物與毒素代謝出去。
2. 調節體溫,特別是身體出現發燒或中暑狀況時,更要多補充水分。
3. 多喝水可以促進腸胃的蠕動,預防便秘。
4. 水分可以提供正常細胞的生長,幫助老舊皮膚代謝,讓肌膚呈現水嫩透亮的自然好氣色。
5. 保持適量飲水是減輕體重的關鍵,足夠的水分可以幫助身體脂肪進行代謝,也有助於減少水分滯留體內,避免虛胖現象。
6. 開始用餐前先喝水或喝湯,可以降低飢餓感,減少進食量,達到有效控制熱量的攝取。
那麼,如何養成多喝水的習慣?
1. 睡前在床邊放杯水,口渴時可立即飲用;早上起床利用空腹時先喝一杯溫開水,可促進腸胃蠕動,並補充一整晚的身體缺水。
2. 每餐飯前養成先喝水或湯的習慣。
3. 將水杯放在辦公室或書桌較明顯的位置,隨時提醒自己休息、喝水。
4. 隨身攜帶水壺或加蓋水杯,可以隨時隨地補充水分,也可以避免口渴而購買飲料的機會。
5. 有些地區飲水有很重的消毒水味道,這樣的異味往往讓人不敢飲用,安裝濾水器,可以有效降低水中氯味、異味和其他污染物,讓飲水健康又安心。
另外,很多人喜歡以加工飲料來取代飲水,飲料常添加許多非天然成分、或過高的糖分,不僅對人體造成負擔,也會造成體重上升,建議多喝純淨的白開水,或是以天然果汁、蘆薈汁、牛奶或營養補充食品來取代,也是不錯的選擇喔!
==============================================
※ 好物推薦
美安純淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統,安裝簡易又省時,結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心,讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲水。

2014年3月10日 星期一

擁有健康亮麗秀髮好輕鬆


每個人都希望能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,但是由於不良的生活習慣、睡眠不足、壓力太大、營養攝取不均衡、過度染/燙髮…等諸多原因,常導致髮質不健康,或有脫落的問題,要擁有健康強健的髮絲,以下幾點要注意:
1. 調整日常飲食
平時選擇多吃些黑芝麻、何首烏,或是海藻類食物,能提供毛髮所需的營養,幫助頭髮健康;另外,多補充維生素B、C、E,及鐵和蛋白質,可預防落髮,促進頭髮生長。
2. 定期清潔頭髮
定期洗頭保持頭皮乾淨,預防毛孔堵塞,清潔時要使用溫和、無化學添加的洗髮或護髮用品,避免造成頭皮的負擔和傷害;建議水溫不宜過高,過燙的熱水會刺激傷害頭皮。
3. 避免用力擦乾
頭髮剛洗完的時候,不要立刻以毛巾用力搓揉擦乾,這樣會使頭髮容易分岔枯澀,最好先用手將多餘的水分擠出,再用毛巾反覆輕拍按壓頭髮,吸乾多餘的水分。
4. 適當頭皮按摩
利用雙手、梳子或專業按摩頭皮的工具,輕輕按摩頭皮,藉由適當按摩能讓頭皮獲得放鬆,促進頭部血液循環,幫助頭髮生長得更健康。
5. 減少熱風造型
燙髮和吹風機吹整的熱度,很容易傷害毛囊,也會造成髮質過於乾燥,建議燙髮後要同時進行護髮,使用吹風機時也不要太靠近頭髮,最好保持在20-30公分的距離。
6. 尋找醫師諮詢
當您已經感覺頭皮不舒服、或頭髮嚴重脫落時,千萬不要置之不理或者迷信偏方,務必要尋找專業醫師進行諮詢治療,才能避免狀況惡化、並且對症下藥。
==============================================
※ 好物推薦
Fixx健髮雙效洗髮乳添加蕁麻萃取物及茶樹葉油等成份,可抵禦外在環境的污染,增進秀髮的柔亮與光澤,從髮根到髮梢細心呵護每一根髮絲。無須增加多餘的步驟即可擁有一頭更亮麗的秀髮。Fixx健髮雙效洗髮乳-讓秀髮更加強韌柔順,散發閃閃動人的光澤。
北市衛粧廣字號第10011304, 10103651號

毛躁頭髮對男女都是個大問題,尤其是捲髮或頭髮較豐盈的人,天氣熱和濕度高常常是主要原因。不過只要稍加處理,您就可以輕鬆梳整並控制毛躁頭髮。 Fixx®摩洛哥堅果順髮油可以幫助您馴服亂翹的頭髮,同時讓您的頭髮光滑、閃亮且豐盈。




2014年3月6日 星期四

全新生活™紅花油精華膠囊

2014年2月28日 星期五

SHOP.COM 免費註冊 即可開始賺取2~33%現金回饋

維生素B群是指一組水溶性維生素,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它們在人體中扮演著多種重要角色,如促進身體正常代謝和細胞功能、維持神經系統、皮膚和消化系統健康等。在這篇文章中,我們將回答幾個關於維生素B群的常見問題。 1.維生素B群如何得到? 維生素B群可以...